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青魚を食べて薄毛改善できる?|はげてきた

イワシやサバなどの青魚は抜け毛や薄毛を改善するためにぜひ食べたい食品の1つで
最近はげてきたのが気になるという方に、とてもおすすめの食品です。

 

 

はげてきたら青魚を食べよう

抜け毛を起こす要因の1つに「頭皮の血行不良」があり

血行が悪くなることで髪まで栄養が行き渡らなくなり栄養不足になって抜け毛になってしまいます。

 

血行不良ということは血液がドロドロになっているという証拠ですが
青魚に含まれている「DHA」と「EPA」という栄養素はドロドロの血液をサラサラにする効果と
頭皮に炎症があれば解消する効果が期待できるので育毛には欠かせない栄養素です。

 

更に「青魚を食べると頭がよくなる」と聞いたことがあるかもしれませんが
ある実験によるとDHAが多く含まれたミルクで育った赤ちゃんは
発達が早かったという結果もあり大いに関係はあるようです。

 

両者には他にも精神安定効果肌に潤いを与える効果などがあります。

 

身体の血流が悪くなると動脈硬化や脳梗塞など生活習慣病のリスクが高まります。

 

健康診断でコレステロール値が高いと指摘された人もぜひ青魚を積極的に食べることをおすすめします。